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熱中症予防のために

印刷用ページを表示 掲載日:2019年6月6日更新

 「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
 熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。


熱中症の症状
○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
○頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
重症になると、
○返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

熱中症予防のために

暑さを避ける

 室内では

  • 扇風機やエアコンで温度を調節
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
  • 室温をこまめに確認
    WBGT値※も参考に

  ※WBGT値:気温、湿度、輻射(放射)熱から算出される暑さの指数
  運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。
  環境省のホームページ(熱中症予防情報サイト)に、観測値と予想値が掲載されています。

 外出時には・・・

  • 日傘や帽子の着用
  • 日陰の利用、こまめな休憩
  • 天気のよい日は、日中の外出を
  • できるだけ控える


 からだの蓄熱を避けるために

  • 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
  • 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する

 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、 こまめに水分を補給しましょう。大量に発汗する状況では、経口補水液※など、塩分等も含んで補給しましょう。
  ※ 経口補水液:水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの

熱中症が疑われる人を見かけたら

 涼しい場所へ

  エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させるからだの冷やし方

 からだを冷やす

  衣服をゆるめ、からだを冷やす
  (特に、首の回り、脇の下、足の付け根など)

 水分補給

 水分・塩分、経口補水液などを補給する

 自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!

 

 

熱中症の対処についての注意事項


暑さの感じ方は、人によって異なります

 その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。体調の変化に気をつけましょう。

高齢者や子ども、障害者・障害児は、特に注意が必要です
 ・熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する
  感覚機能が低下しており、暑さに対するからだの調整機能も低下しているので、注意が
  必要です。
 ・子どもは体温の調節能力がまだ十分に発達していないので、気を配る必要があります。
 ・のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給しましょう。暑さを感じなくても
  室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。

節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください
  気温や湿度の高い日には、無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使いましょう。

 

 

熱中症についての情報はこちら

○ 厚生労働省
  熱中症関連情報[施策紹介、熱中症予防リーフレット、熱中症診療ガイドラインなど]
   http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/<外部リンク>
  「健康のため水を飲もう」推進運動
   http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/<外部リンク>
  STOP!熱中症 クールワークキャンペーン[職場における熱中症予防対策]
   http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000116133.html<外部リンク>
○ 環境省
  熱中症予防情報[暑さ指数(WBGT)予報、熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレットなど]
   http://www.wbgt.env.go.jp/<外部リンク>
○ 気象庁
  熱中症から身を守るために[気温の予測情報、天気予報など]
   http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html<外部リンク>
  異常天候早期警戒情報
   http://www.jma.go.jp/jp/soukei/<外部リンク>
○ 消防庁
  熱中症情報[熱中症による救急搬送の状況など]
   http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html<外部リンク>